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La lumière joue un rôle important dans de nombreux aspects de notre vie, de nos cycles de sommeil à notre santé mentale. Si notre corps ne reçoit pas la lumière dont il a besoin, cela peut provoquer un changement chimique dans le cerveau qui déclenche des symptômes de dépression, notamment des sensations de fatigue, un brouillard cérébral, une incapacité à se concentrer, un retrait des rassemblements sociaux…

Créer un environnement adapté est essentiel pour passer une bonne nuit de sommeil. Il ne s’agit pas seulement de conserver de bonnes habitudes : il faut aussi structurer son environnement pour les soutenir. « La meilleure méthode contre l’insomnie n’est ni une prescription ni un supplément », affirme le Dr Matt Davis, médecin spécialiste en neurologie et en médecine du sommeil. « Il faut être méthodique,…

Si vous dormez sur le côté, vous avez besoin d'un oreiller qui soit à la hauteur. Trop bas, votre tête s'affaisse. Trop haut, votre tête est inconfortablement poussée vers le haut, et les deux scénarios entraînent des douleurs au cou. Les meilleurs oreillers pour les dormeurs latéraux comblent l'espace entre votre épaule et le côté de la tête, ce qui…

Les meilleurs matelas hybrides offrent un équilibre inégalé entre confort et soutien, en offrant le soulagement de la pression et l'isolation des mouvements de la mousse à mémoire de forme avec la stabilité et la circulation d'air des ressorts internes. Pour trouver les modèles qui répondent à ces critères, nous avons testé 125 matelas hybrides. Après avoir évalué chaque lit dans des catégories clés telles que le soutien, le refroidissement et bien plus encore, le…